| FCE 13.06 | Programme de pleine conscience MBSR | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Date-s | Ma, 24.09.2024 - Ma, 01.10.2024 - Ma, 08.10.2024 - Ma, 29.10.2024 - Ma, 05.11.2024 - Ma, 12.11.2024 - Sa, 16.11.2024 - Ma, 19.11.2024 - Ma, 26.11.2024 |
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| Localité | Martigny ou Sion |
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| Etablissement | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Salle | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Horaire | de 19h00 à 21h15 - le 16 novembre de 9h00 à 15h00 |
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| Animation | Dini Fabrice |
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| Contenu | Le programme MBSR est le programme de référence dans le domaine de la pleine conscience. Il s’agit de 8 sessions de 2h15 + 1 journée + 40 min. de pratique à domicile 5 jours par semaine. Cette manière d’être dans l’instant présent s’apprivoise et s’entraîne à travers une série de cours en groupe au fil desquels les participants découvriront des exercices informels et formels (scan corporel, marche en pleine conscience, mouvements tout en douceur, pleine conscience assise). Il y aura des moments de réflexion et de partage visant à soutenir le cheminement de chacun et certains thèmes tel le stress et la communication seront abordés. Cette combinaison permet ainsi d’intégrer progressivement la pleine conscience dans la vie de tous les jours et à notre manière d’être au monde. Afin de se faire une idée plus précise du programme, les personnes intéressées peuvent se rendre à une soirée d'information sans engagement dont les dates figurent ici : www.FabriceDini.com Fabrice Dini, reste à disposition si vous avez des questions : 077 455 30 10 ou info@fabricedini.com. Le cours est donné par un instructeur qui a suivi la formation MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de l'University du Massachusetts Medical School avec Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli. |
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| Objectifs | Exploration expérientielle et théorique de la pleine conscience et du fonctionnement du stress : - comprendre les bases théoriques de la pleine conscience - apprendre des techniques simples et efficaces pour mieux gérer le stress - cultiver la capacité à rester calme, bienveillant et garder la clarté mentale en toutes situations (en classe, avec les collègues, les parents, …) - meilleure gestion du stress et de la classe - développer des stratégies pour cultiver l'équilibre et le bien-être sur le long terme Le MBSR est un prérequis pour suivre les formations de pleine conscience pour les enfants (Eline Snel, DOTB, DOTpawn, etc.). L'objectif du cours est de développer une compréhension approfondie de la pleine conscience chez les enseignants afin de pouvoir l'incarner dans leur rôle d'enseignant. Il y aura nécessairement un impact positif pour les élèves, comme le montre de nombreuses études. Chaque enseignant ayant suivi le programme pourra utiliser son expérience personnelle pour offrir des petits temps de pratique attentionnelle aux enfants (en début de cours, pour rétablir le calme, avant les examens, etc.). Il est cependant nécessaire de suivre une formation spécifique afin de pouvoir enseigner la pleine conscience de manière formelle aux enfants. Le MBSR est toujours un prérequis pour suivre les formations plus spécifiques de pleine conscience pour les enfants. |
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| Destinataires | |
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| Remarques | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Frais | 10 frs |
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| Pré-requis | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pour aller plus loin | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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