| FCE 13.03 |
Le yoga et la gestion du stress, introduction |
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| Date-s | Me, 28.08.2024 - Me, 11.09.2024 |
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| Localité | St-Maurice |
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| Etablissement | HEP |
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| Salle | 150 |
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| Horaire | 13h30 - 16h50 |
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| Animation | Clerc Aurélie Larotonda Patrizia |
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| Contenu | Intégrer des outils pour une année scolaire sereine. Programme d’introduction pour le bien-être des enseignants et des élèves. A travers les différentes techniques de respiration (pranayama), les postures de yoga régénérateur et la relaxation profonde, le but de cette introduction est d’intégrer dans son quotidien et dans toutes les situations de stress, un climat intérieur serein et détendu. Aide précieuse lors de périodes d’examens, favorise durablement la concentration, la clarté et le calme du mental. Gérer l’angoisse, l’anxiété, les troubles du sommeil et les différents symptômes liés au stress. Apprendre à respirer consciemment et pleinement, à équilibrer le système nerveux, le système parasympathique et les différentes glandes endoctrines liées à l’agitation et au stress. Apprendre à se ressourcer par le yoga pour éviter l’épuisement professionnel. Créer de l’espace en nous pour accueillir pleinement nos élèves. Présence à l’instant dans la gestion des priorités. Outils théoriques et pratiques à utiliser en classe pour le bien-être de l’enseignant et de ses élèves. |
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| Objectifs | Utiliser les techniques de yoga au service du bien-être de l’enseignant et de ses élèves. Gestion du stress. Prévenir l’épuisement professionnel. Techniques de retour au calme. |
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| Destinataires | |
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| Remarques | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Frais | 5.- pour le support de cours |
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| Pré-requis | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pour aller plus loin | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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